Értékek

A 135/85 Hgmm-nál nem magasabb, ülő helyzetben, felkaron mért érték tekinthető normálisnak. Minden, ennél magasabb érték esetén magas vérnyomásról beszélünk. Az ennél alacsonyabb érték alacsony vérnyomást mutat, mely kialakulhat kellemetlen tünetek miatt (pl. szédülés, fáradtságérzet, koncentrációs nehézségek), de nem jár együtt súlyos következményekkel.

Metabolikus szindróma

A magas vérnyomás rendkívül veszélyes, hiszen a szív, illetve az agyi infarktusok létrejöttének legnagyobb részéért felelős. Egyik változatára, a halálos kockázatot rejtő metabolikus szindrómára négy tényező hívja fel a figyelmet: elhízás, magas vérnyomás, magas vércukorszint, kóros vérzsír összetétel.

Esszenciális hipertónia

Ennek a típusnak a valós oka ismeretlen, ám kialakulásában a következő tényezők szerepelhetnek: stressz, hajlam, környezeti hatások, táplálkozás, életmód, dohányzás. Tudni kell, hogy a különböző életkorokban más és más érték számít elfogadhatónak. Minél idősebb valaki, annál magasabb érték tekinthető normálisnak.

Szekunder hipertónia

Ebben az esetben tisztázható, vagyis kialakulásában szerepet játszhatnak a vese megbetegedésének különböző formái, szív- és érrendszeri betegségek, idegrendszeri problémák, illetve bizonyos gyógyszerek mellékhatásai.

Gyógynövényes kúra

Az esszenciális hipertónia kialakulásának megelőzésében, illetve gyógyszer nélküli kezelésében nagy szerepet játszanak a gyógynövények. A fagyöngy, a galagonya, a kökény, a fokhagyma, a vöröshagyma, valamint a vegetatív idegrendszert erősítő citromfű, levendula, macskagyökér elengedhetetlenül fontos lehet.

Akupunktúra, akupresszúra

Kiegészítő kezelésként lehet alkalmazni a keleti orvostudomány csodafegyvereit. A reflexpontokon keresztül gyógyhatást kifejtő reflexterápiák eredményei már bizonyítottak.

Túlsúly

A vérnyomás problémáinak egyik leghangsúlyosabb előidézője lehet a helytelen táplálkozás miatt kialakult túlsúly. A rostokban gazdag, de állati zsiradékoktól mentes étrend kialakítása életmentő lehet.

Konfliktuskezelés

A stressz a betegség kialakulásában jelentős tényezővé nőtte ki magát. Ennek elkerülése érdekében a munkahelyi, magánéleti feszültségek feldolgozása, a konfliktuskezelés helyes módszerének elsajátítása elengedhetetlen vérnyomásprobléma esetén.

Vérnyomásmérő

Tartósan fennálló vérnyomásprobléma esetén elengedhetetlen egy otthoni készülék beszerzése. Segítségével nyomon követhető a vérnyomás értékeinek alakulása. Ahhoz azonban, hogy helyes értéket mérjen, ismerni kell a készülék használatának szabályait. Fontos például tudni, hogy csak ülő helyzetben szabad a mérést elkezdeni.

Jóga, relaxáció

A lelki problémák elviseléséhez, valamint feldolgozásához nyújtanak segítséget a legváltozatosabb relaxációs technikák is. A jóga nemcsak a belső egyensúly megteremtésében, hanem hatékony testmozgásként is szerepet játszik a megelőzésben.