�rt�kek

A 135/85 Hgmm-n�l nem magasabb, �l� helyzetben, felkaron m�rt �rt�k tekinthet� norm�lisnak. Minden, enn�l magasabb �rt�k eset�n magas v�rnyom�sr�l besz�l�nk. Az enn�l alacsonyabb �rt�k alacsony v�rnyom�st mutat, mely kialakulhat kellemetlen t�netek miatt (pl. sz�d�l�s, f�radts�g�rzet, koncentr�ci�s neh�zs�gek), de nem j�r egy�tt s�lyos k�vetkezm�nyekkel.

Metabolikus szindr�ma

A magas v�rnyom�s rendk�v�l vesz�lyes, hiszen a sz�v, illetve az agyi infarktusok l�trej�tt�nek legnagyobb r�sz��rt felel�s. Egyik v�ltozat�ra, a hal�los kock�zatot rejt� metabolikus szindr�m�ra n�gy t�nyez� h�vja fel a figyelmet: elh�z�s, magas v�rnyom�s, magas v�rcukorszint, k�ros v�rzs�r �sszet�tel.

Esszenci�lis hipert�nia

Ennek a t�pusnak a val�s oka ismeretlen, �m kialakul�s�ban a k�vetkez� t�nyez�k szerepelhetnek: stressz, hajlam, k�rnyezeti hat�sok, t�pl�lkoz�s, �letm�d, doh�nyz�s. Tudni kell, hogy a k�l�nb�z� �letkorokban m�s �s m�s �rt�k sz�m�t elfogadhat�nak. Min�l id�sebb valaki, ann�l magasabb �rt�k tekinthet� norm�lisnak.

Szekunder hipert�nia

Ebben az esetben tiszt�zhat�, vagyis kialakul�s�ban szerepet j�tszhatnak a vese megbeteged�s�nek k�l�nb�z� form�i, sz�v- �s �rrendszeri betegs�gek, idegrendszeri probl�m�k, illetve bizonyos gy�gyszerek mell�khat�sai.

Gy�gyn�v�nyes k�ra

Az esszenci�lis hipert�nia kialakul�s�nak megel�z�s�ben, illetve gy�gyszer n�lk�li kezel�s�ben nagy szerepet j�tszanak a gy�gyn�v�nyek. A fagy�ngy, a galagonya, a k�k�ny, a fokhagyma, a v�r�shagyma, valamint a vegetat�v idegrendszert er�s�t� citromf�, levendula, macskagy�k�r elengedhetetlen�l fontos lehet.

Akupunkt�ra, akupressz�ra

Kieg�sz�t� kezel�sk�nt lehet alkalmazni a keleti orvostudom�ny csodafegyvereit. A reflexpontokon kereszt�l gy�gyhat�st kifejt� reflexter�pi�k eredm�nyei m�r bizony�tottak.

T�ls�ly

A v�rnyom�s probl�m�inak egyik leghangs�lyosabb el�id�z�je lehet a helytelen t�pl�lkoz�s miatt kialakult t�ls�ly. A rostokban gazdag, de �llati zsirad�kokt�l mentes �trend kialak�t�sa �letment� lehet.

Konfliktuskezel�s

A stressz a betegs�g kialakul�s�ban jelent�s t�nyez�v� n�tte ki mag�t. Ennek elker�l�se �rdek�ben a munkahelyi, mag�n�leti fesz�lts�gek feldolgoz�sa, a konfliktuskezel�s helyes m�dszer�nek elsaj�t�t�sa elengedhetetlen v�rnyom�sprobl�ma eset�n.

V�rnyom�sm�r�

Tart�san fenn�ll� v�rnyom�sprobl�ma eset�n elengedhetetlen egy otthoni k�sz�l�k beszerz�se. Seg�ts�g�vel nyomon k�vethet� a v�rnyom�s �rt�keinek alakul�sa. Ahhoz azonban, hogy helyes �rt�ket m�rjen, ismerni kell a k�sz�l�k haszn�lat�nak szab�lyait. Fontos p�ld�ul tudni, hogy csak �l� helyzetben szabad a m�r�st elkezdeni.

J�ga, relax�ci�

A lelki probl�m�k elvisel�s�hez, valamint feldolgoz�s�hoz ny�jtanak seg�ts�get a legv�ltozatosabb relax�ci�s technik�k is. A j�ga nemcsak a bels� egyens�ly megteremt�s�ben, hanem hat�kony testmozg�sk�nt is szerepet j�tszik a megel�z�sben.