1. T�vhit: A m�snaposs�g nem nagy baj A m�snaposs�g a szervezet v�lasza arra, hogy t�l sok alkohollal m�rgezt�k. A massz�v iv�s k�ros�tja az idegrendszert, megzavarja az agyi h�rviv� molekul�kat, �gy fejf�j�st, sz�d�l�st �s h�nyingert v�lt ki. Emellett a fokozott vizelet-elv�laszt�s k�vetkezt�ben gyakran ki is sz�radunk. Az egyens�lyveszt�s m�snapi �ra a hasogat� fejf�j�s, a f�radts�g, a sz�raz sz�j, az �melyg� gyomor – �s a gyenge immunrendszer is. 2. T�vhit: A m�snaposs�g f�ggetlen a nemekt�l H�lgyeim: csak �vatosan az ingyen-italokkal! Ugyanannyi alkohol elfogyaszt�sa ut�n n�kn�l nagyobb hat�s tapasztalhat�, mint f�rfiakn�l. Erre van tudom�nyos magyar�zat is: a f�rfiak szervezet�ben t�bb v�z van, ebben jobban eloszlik az elfogyasztott alkohol. N�kn�l az alkohol nagyobb ar�nyban marad a v�rben. 3. T�vhit: Csak a t�m�ny italok okoznak m�snaposs�got Az igaz, hogy a r�viditalok k�nnyebben okoznak m�snaposs�got, de a t�bbi alkohol is megfizetteti az �r�t. N�h�ny poh�rka m�r fejf�j�shoz �s m�s t�netek kialakul�s�hoz vezethet. V�z, vagy nem alkoholos ital p�rhuzamos fogyaszt�s�val megel�zhetj�k a kisz�rad�st, �s cs�kkenthetj�k az �sszesen elfogyasztott alkohol mennyis�g�t is. 4. T�vhit: A bor k�m�letes A v�r�sborokban tannin van, ez fejf�j�st okoz az arra hajlamos emberekben. A mal�taterm�kek, p�ld�ul a whisky is s�lyosabb m�snaposs�got okozhat. Ha f�l a m�snapi hat�st�l, v�lassza a s�rt, vagy valamilyen tiszta folyad�kot: vodk�t vagy gint. 5. T�vhit: A di�t�s kokt�lok biztons�gosak Seg�tenek fogyni, de nem seg�tenek megel�zni a m�snaposs�got. Egyes kutat�sok viszont arra utalnak, hogy a gy�m�lcs�k, gy�m�lcslevek �s cukros folyad�kok enyh�thetik a t�neteket. 6. T�vhit: S�rre bor: b�rmikor Az elfogyasztott alkohol mennyis�ge sz�m�t, nem a sorrend. A sorrend csak azt befoly�solja, hogy milyen gyorsan r�g be. 7. T�vhit: T�szta elalv�s el�tt Ez k�t szempontb�l is rossz. Egyr�szt a m�r r�szegen elfogyasztott �tel nem sz�m�t. M�g az iv�s el�tt kell enni, hogy annak legyen hat�sa. M�sr�szt, b�rmilyen �tel lelass�tja az alkohol felsz�v�d�s�t, de a zs�r a legjobb. V�lasszon ink�bb egy pizz�t vagy egy s�ltet az els� martini el�tt, ez tal�n seg�t. Lefekv�s el�tt m�r csak vizet �rdemes fogyasztani, az tal�n kiv�di a kisz�rad�st. 8. T�vhit: F�jdalomcsillap�t� lefekv�s el�tt Ezek k�r�lbel�l n�gy �ra m�lva fejtik ki hat�sukat, vagyis reggelre m�r se h�re, se hamva. Jobb �tlet akkor bevenni �ket, amikor fel�bred. Ne v�lasszon acetaminofen-tartalm� k�sz�tm�nyt! Az alkohol megzavarja a lebont�s�t, ami ak�r m�jgyullad�shoz �s v�gleges k�rosod�shoz is vezethet. 9. T�vhit: Az alkoholt�l j�l lehet aludni Az alkohol val�j�ban megzavarja az alv�st. Egy esti poh�rka tal�n seg�t gyorsabban elaludni, de rontja az alv�s min�s�g�t: kevesebb ideig tartanak az egy�bk�nt nagyon fontos REM-f�zisok, �s hamarabb fel�bred. A m�snaposs�g ink�bb hajnalban t�mad, kellemetlen, ha ilyenkor nem tud visszaaludni. 10. T�vhit: A reggeli s�r seg�tA t�bb alkohol csak elh�z�d�bb� teszi a m�snaposs�got. A legrosszabb t�netekre akkor sz�m�thatunk, amikor null�ra cs�kken a v�ralkoholszint. A reggeli s�r csak arra j�, hogy d�lut�n jelentkezzenek a t�netek. Ha pedig �gy t�nik, hogy a reggeli ital n�lk�l m�r nem megy a nap, besz�ljen egy addiktol�gussal. 11. T�vhit: A k�v� seg�t A k�v� tov�bb fokozza a kisz�rad�st, �s ronthatja a m�snaposs�g t�neteit. Egy �tmulatott �jszaka ut�n ker�lj�n mindent, ami alkoholos! Ink�bb fogyasszon vizet �s energiaitalokat, hogy p�tolja az elvesztett vizet �s s�kat! Ez akkor k�l�n�sen fontos, ha a panaszokat h�ny�s is k�s�ri. 12. T�vhit: A gy�gyn�v�nytartalm� k�sz�tm�nyek seg�tenek Az eddigi �tfog� vizsg�latok alapj�n ezek nem egy�rtelm�en hat�konyak. Az egyetlen gy�gyszer az id�. 13. NEM T�VHIT: Alkoholm�rgez�s Ez egy �letvesz�lyes �llapot lehat. A t�bbsz�ri h�ny�s, vagy a m�snapi alusz�konys�g h�vja r� fel a figyelmet. Hajlamosak vagyunk ezeket a jeleket az el�z� �jszakai buli sz�ml�j�ra �rni, de nem �rt, ha tudjuk: sokk �s s�lyos kisz�rad�s is kialakulhat.