Els� megk�zel�t�sben az esti lefektet�s mind�ssze egy sor v�grehajtand� feladat – a pizsama felv�tele, fogmos�s, esti mese, j��jt-puszi, ugyanakkor azonban tr�kk�k sorozata is, hogy megk�nny�tse az �tmenetet a nappali tev�kenys�gekt�l az �jszakai pihen�shez. Eg�sz nap egy�tt voltunk – este k�l�n alszik a kisgyerek. Nappal j�tszhatott – �jszaka aludni kell. Ez az �tmenet bizony megviselheti a sz�l�t �s a gyereket is. Az al�bbiakban tapasztalt sz�l�k n�h�ny j� tan�cs�t adjuk k�zre. Seg�thet, ha v�laszt�s el� �ll�tjuk a gyereket: „Mese ut�n szeretn�l fogat mosni, vagy el�tte?” „Melyik fogr�mmel szeretn�l fogat mosni?” Ha a gyerek v�laszthat, k�nnyebben v�gre is hajtja a tev�kenys�get. Illusztr�ljuk kis rajzzal vagy fot�val a lefekv�s k�l�nf�le �llom�sait, �s t�zz�k ki a falra a menetrendet. A pizsama sz�n�nek megv�laszt�sa is hasznos lehet. Van olyan sz�l�, aki maga is h�l�ruh�ba b�jik, �s versenyt hirdet, ki lesz el�bb k�sz. A gyereket �szt�nzi, ha nyerni hagyjuk. Ha mindezzel k�sz vagyunk, m�g mindig elkezd�dhet az id�h�z�s. Ilyenkor is, mint mindig, sokat seg�t a humor, tegy�k j�t�koss� a lefekv�st, m�g akkor is, ha f�radtak vagyunk. Ha egy pl�ss�llat h�vogatja �gyba a kicsit, a gyerek sz�vesebben b�jik mell� maga is. �nekelj�k, vagy mes�lj�k el neki a nap t�rt�n�seit. Van csal�d, ahol az seg�ti az esti lefekv�st, ha a testv�reket k�l�nv�lasztj�k, mert sokszor egym�st h�zz�k fel, adnak �tleteket �jabb kifog�sok keres�s�re. Pr�b�ljunk meg a m�snapr�l besz�lni a gyereknek, hagyjuk, hogy kik�sz�tse a holnapi ruh�j�t. Igen egyszer�en t�nik a k�vetkez� megold�s: kit�zz�k a lefekv�s pontos id�pontj�t, �s ehhez ragaszkodunk is. Ha p�ld�ul 8 �ra ez az id�pont, mondhatjuk a k�vetkez�t: „�n szeretn�k m�g mes�lni, de sajnos, elj�tt a 8 �ra. Holnap majd kor�bban kezdj�k.” Sz�mtalanszor bev�lt m�dszer. Fontos, hogy ne izgassuk fel a gyereket, ha a mese p�ld�ul t�ls�gosan is �l�nkk� teszi, olvassunk ink�bb kev�sb� �rdekes sz�veget, azt is monoton hangon. Ha a gyerek ut�nunk kiab�l, hogy ne hagyjuk ott, a legfontosabb, hogy mi magunk d�nts�k el, maradunk-e vagy mindenk�ppen kimegy�nk a gyerekszob�b�l. A kicsik nagyon j�l meg�rzik �s kihaszn�lj�k a bizonytalans�got. N�melyik gyereknek az is el�g, ha a sz�l� csak a szob�ban van. Ilyenkor j�l j�het egy f�lhallgat� �s n�h�ny hangos k�nyv CD-r�l. V�gezet�l, amit �g�r�nk, tartsuk is be. Ha azt mondjuk p�ld�ul, hogy �t perc m�lva bemegy�nk hozz� �s megn�zz�k, semmik�ppen se mulasszuk ezt el. Fontos a fegyelmez�s, de a legfontosabb, hogy megadjuk a gyereknek azt a szeretetet �s biztons�got, amelyre sz�ks�ge van ahhoz, hogy b�k�ben tudjon aludni.